नाभी (धरन) खिसकने की ऐसे करें पहचान : ठीक करें इस तरह

नाभी (धरन) खिसकने के लक्षण :ऐसे ठीक करें

नाभी खिसकना (Navel Displacement) एक सामान्य लेकिन महत्वपूर्ण समस्या है, जो पाचन तंत्र, पेट दर्द और शारीरिक असंतुलन का कारण बन सकती है। इसे पहचानने के लिए कुछ आसान तरीके हैं, जिनसे आप बिना किसी चिकित्सकीय उपकरण के स्वयं इसका पता लगा सकते हैं।

नाभी खिसकने की पहचान कैसे करें..? 

1. हथेली के किनारे की रेखाओं का मिलान करें:

दोनों हथेलियों को सीधा पसारें।

हथेलियों के कनिष्ठा उंगली से लेकर कलाई तक के किनारों को एक-दूसरे से मिलाएं।

यदि दोनों हथेलियों के किनारे की रेखाएं सही से मेल खाती हैं, तो नाभी अपने स्थान पर है।

अगर रेखाएं आगे या पीछे दिखाई दें, तो यह नाभी खिसकने का संकेत है।

2. अंगूठे और तर्जनी के बीच मांसल भाग की जांच:

एक हाथ की अंगूठे और तर्जनी के बीच मांसल भाग को दूसरे हाथ की अंगूठा और तर्जनी से दबाकर पंच करें।

अगर इस हिस्से में जरूरत से ज्यादा दर्द महसूस होता है, तो नाभी खिसकने की संभावना होती है।

नाभी खिसकने के कारण : 

अचानक भारी वजन उठाना  

गलत तरीके से झुकना या गिरना  

अत्यधिक शारीरिक श्रम  

अचानक दौड़ना या कूदना

नाभी खिसकने का प्रभाव : 

शरीर के किसी भी हिस्से में असामान्य दर्द 

पेट दर्द, अपच और गैस की समस्या 

शारीरिक थकान और कमजोरी 

महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता

नाभी खिसकने को ठीक करने के उपाय : 

उपाय 1: हाथ की नस को खींचना 

बिना जूते-चप्पल के सीधे खड़े हो जाएं।
किसी एक हाथ की कोहनी को 90 डिग्री पर मोड़ें।
दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी से गोलाकार 'प्लास' जैसा आकार बनाएं।
मोड़े हुए हाथ को ढीला छोड़ें और बांह के मसल्स की नस को पकड़कर हल्के झटके के साथ खींचें। ऐसा करते ही मसल्स में नस का उभार (बेंगड़ा उठने सा) स्पष्ट थोड़ी देर के लिए दिखनी चाहिए। ऐसा तब तक करें जब तक उभार दृष्टिगोचर न हो। अन्यथा 

यह क्रिया 2-3 बार करें, फिर दूसरे हाथ में भी यही प्रक्रिया दोहराएं।

उपाय 2: चित लेटकर पैरों को उठाना 

सीधा चित लेट जाएं और दोनों पैरों को एक साथ सटा लें।
दोनों पैरों को एक साथ जितना ऊँचा उठा सकें, उतना उठाएं।
यदि संभव न हो, तो किसी की मदद भी ली जा सकती है।
इस प्रक्रिया को 2-3 बार दोहराएं।
2-3 दिन के अभ्यास से नाभी अपने स्थान पर आ जाती है।

सावधानी : 

यह उपाय खाली पेट करें। 

अचानक झटके से बचें। 

यदि दर्द अधिक हो या लंबे समय तक बना रहे, तो विशेषज्ञ से संपर्क करें।

निष्कर्ष : 

नाभी खिसकना एक सामान्य समस्या है, जिसे सही तरीके से पहचानकर और बिना दवा के सरल उपायों से ठीक किया जा सकता है। इन प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

✍️ लेखक : विजय कुमार कश्यप